王剑虹：专业医生的睡眠管理课（音频+讲义）

睡眠质量直接关系到我们的身体健康和心理状态 ，但很多人对于如何正确管理睡眠存在诸多误区 。如果您也想拥有高质量的睡眠
，让身心得到充分的休息和恢复，那么不妨来参加我们的专业医生的睡眠管理课程
。通过专家的指导 ，学习科学的睡眠管理方法，改善您的睡眠质量
，迎接更健康的生活！
课程由资深医学专家王剑虹精心打造，涵盖了睡眠管理的各个方面。将深入探讨睡眠问题的常见误区 ，解析睡眠不足可能带来的健康风险
，揭示大脑在睡眠状态下的神秘活动，同时教授改善睡眠焦虑和缓解失眠的有效方法 。通过课程 ，学员将学会摸准自己的生物钟
，调节睡眠节律，改善睡眠环境 ，有效提高睡眠质量。此外
，课程还将分享职场人如何科学午睡、适合身体的睡眠姿势 、失眠患者的运动和饮食建议等实用内容，帮助学员建立良好的睡眠习惯 ，远离各种睡眠问题
。

课程目录：
00.发刊词：给你一份睡眠情况自查表.mp3
01.睡眠问题的3个常 见误区.mp3
02.睡眠不足会导致哪些疾病？.mp3
03.当你睡觉时,你的大脑在做什么？.mp3
04.改变睡眠执念,缓解睡眠焦虑.mp3
05.摸准生物钟,调节睡眠节律.mp3
06.改善睡眠环境,让床成为睡眠的专有场所.mp3
07.职场人如何好好午睡.mp3
08.对身体好的3种睡眠方法.mp3
09.失眠患者应该如何运动和饮食？.mp3
10.[1.5倍速]睡眠状况中隐藏的疾病征兆.mp3