橙子学院：7天学习时间管理(效能UP)（视频+音频）

时间管理是现代社会中非常重要的一项能力，它可以帮助我们合理规划时间 、提高工作效率
、减少压力和焦虑。然而 ，很多人在日常生活中都存在时间管理不善的问题
，导致工作无法高效完成，生活质量下降 。为了帮助大家提升时间管理能力 ，橙子学院特别推出了《7天学习时间管理(效能UP)》课程
。通过本课程
，您将学习到科学的时间管理方法和实用的技巧，掌握合理规划时间、高效安排任务的能力 ，从而提升工作和生活的品质。
《7天学习时间管理(效能UP)》课程将帮助学员掌握科学的时间管理方法和实用的技巧
，提高工作和生活的效率与质量 。通过本课程，您将学习到如何区分个人时间管理偏好 ，制定适合自己的时间管理策略；了解清单技巧，掌握列清单的正确姿势
，避免忙乱和拖延；探索通过时间管理工具，提高集中注意力和战胜拖延的能力；学习应对突发时间的技巧 ，提高应变能力和效率；掌握时间日志的使用方法
，洞察时间利用情况，优化个人时间管理
。

课程目录：
1-你是秩序狂还是自由控-效能UP-橙子学院.mp3
1-你是秩序狂还是自由控.flv
2-让你不再忙乱的列清单技巧-效能UP-橙子学院.mp3
2-让你不再忙乱的列清单技巧.flv
3-教你躲过时间清单里的那些坑-效能UP-橙子学院.mp3
3-教你躲过时间清单里的那些坑.flv
4-番茄钟 、烂开始带你战拖延-效能UP-橙子学院.mp3
4-番茄钟
、烂开始带你战拖延.flv
5-应对突发时间的6个技巧-效能UP-橙子学院.mp3
5-应对突发时间的6个技巧-效能UP.flv
6-时间日志 ，看到自己的时间都去哪儿了！-效能UP-橙子学院.mp3
6-时间日志
，看到自己的时间都去哪儿了！-效能UP.flv