北辰：迷茫时代的心灵解压成长音频课

“压力”这个词很大，生活中很多事都与压力相关 ，升职加薪、买房结婚 、孩子升学 。 “压力 ”这个词又很小
，一件小事就能引起压力反应，感到胸闷不舒服
、无端端发脾气 ，甚至头脑一热做了错的决定
。 如何从压力中解脱出来？做一个情绪稳定、取舍决断 、好相处的人
，你需要一堂震撼心灵的解压课。
如果你厌倦了繁忙快节奏的生活，渴望内心的宁静； 如果你常常饱受失眠的痛苦 ，苦闷和忧虑无处排解； 如果你控制不住自己的情绪
，甚至有焦虑
、轻微抑郁； 这套心灵解压课，都可以帮你多角度提升情绪管理能力 成为自己的解压师 。
一件小事就能引起压力反应 ，感到胸闷不舒服、无端发脾气！如何从压力中解脱出来？做一个情绪稳定 、好相处的人，你需要一堂震憾心灵的解压课
。

课程目录：
00 先导课:你了解压力吗.mp3
01 第一课:压力从何而来理解压力的“三位一体
”.mp3
01 声音SPA-01:压力源头-啸乐.mp3
02 第二课:走出低落转动你人生的飞轮.mp3
02 声音SPA-02:走出低落-古筝,mp3
03 第三课:摆脱焦虑让情绪跳出“死循环”.mp3
03 声音spa-03: 摆脱焦虑-排箫.mp3
04 第四课:平缓愤怒别让愤怒左右你的人生.mp3
04 声音spa-04:愤怒声音-古琴,mp3
05 第五课_逃脱恐惧你为什么那么害怕?.mp3
05 声音spa-05: 逃脱恐惧-人声哼唱.mp3
06 第六课:正视抑郁_轻松些你没必要做到完美.mp3
06 声音spa-06:抑郁声音-古筝,mp3
07 第七课:强化正念_你的世界就是你内心的投射.mp3
07 声音spa-07: 强化正念-人声,mp3
08 第八课:压力之痛非生理性的安全警报.mp3
08 声音spa-08:压力之痛-流水.mp3
09 声音SPA-09 :免疫异常-琵琶.mp3
10 第十课:持续失眠人为什么会失眠.mp3
10 声音SPA-10:持续失眠-催眠音乐.mp3
11 声音SPA-11:体重失衡-箫.mp3
12 第十二课:战胜拖延重获生活的主动权.mp3
13 第十三课:敏感多疑自恋与自卑是一体两面,mp3
13 声音SPA-13:敏感多疑-交响乐.mp3
14 第十四课:暴力倾向一场寻求存在感的游戏.mp3
14 声音SPA-14:暴力倾向-钢琴.mp3
15 第十五课:恋物依赖为何把自己关进鸟笼.mp3
15 声音SPA-15:恋物依赖-笛子.mp3
16 第十六课:强迫思维_停下来别再为难自己.mp3
16 声音SPA-16:强迫思维排箫.mp3
17 第十七课:边缘之欲恋上火的温度.mp3
17 声音SPA17:边缘之欲_心经.mp3
18 第十八课:无法专注_是什么扰乱了你的注意力?.mp3
18 声音SPA-18:无法专注_水滴声.mp3
19 第十九课:社交障碍_恐惧作用下的精神孤岛.mp3
19 声音SPA-19课:社交障碍人声合唱.mp3
20 第二十课:反应迟缓为何总是比别人慢半拍.mp3
20 声音SPA-20课:机械音乐.mp4
21 第二十一课:记忆减退_忘却的过去和难以记住的当下.mp3