成人学游泳之蛙泳教学

蛙泳是一种模仿青蛙游泳动作的游泳姿势，也是一种最古老的泳姿。蛙泳时 ，游泳者可以方便观察前方是否有障碍物
，避免撞上障碍物 。蛙泳是竞技游泳姿势之一
。人体俯卧水面，两臂在胸前对称直臂侧下屈划水 ，两腿对称屈伸蹬夹水
，似青蛙游水。
本套视频教学课程从游泳入门热身开始讲起，讲解蛙泳全套标准动作,高清演示讲解,分分钟教你学会蛙泳!

课程目录：
01游泳入门_游泳前上半身热身_zh_hd.mp4
02游泳入门_游泳前下半身热身_zh_hd.mp4
03入水技巧_zh_hd.mp4
04蛙泳_基本游泳动作_zh_hd.mp4
05蛙泳_如何改善手臂划水动作_zh_hd.mp4
06蛙泳_如何改善腿部蹬水动作_zh_hd.mp4
07蛙泳_手臂和腿部的协调运动_zh_hd.mp4
08蛙泳_改善肩部和头部的入水动作_zh_hd.mp4
09蛙泳_手臂划水动作练习_1_zh_hd.mp4
10蛙泳_手臂划水动作练习_2_zh_hd.mp4
11游泳后的伸展运动_zh_hd.mp4
11游泳后的伸展运动_zh_hd(1).mp4