普拉提基础练习课程

普拉提是一门运动学科 ，使用体重和受控动作来增强力量和灵活性 。也有利于改善对齐和姿势
。普拉提可以锻炼全身
，但许多动作都强调核心。
普拉提有数百种动作和变化，对新手来说 ，它们似乎很吓人 。进入普拉提的最佳方式是与训练有素的教练学习。
这是一套关于初学者的基础课程，可帮助初学者发展和练习基础知识
，也为高级动作做好了准备
。

课程目录：
001普拉提基础知识.flv
002普拉提基本动作讲解（一）.flv
003普拉提基本动作讲解（二）.flv
004普拉提之极塑mei臀（一).flv
005普拉提之极塑mei臀（二).flv
006普拉提之极塑mei腿（一）.flv
007普拉提之极塑mei腿（二）.flv
008普拉提之练掉拜拜肉.flv
009普拉提之美背计划.flv
010普拉提之xiongbu计划.flv
011普拉提之极塑美腹—上腹部.flv
012普拉提之极塑美腹—中腹部.flv
013普拉提之极塑美腹—下腹部.flv
014普拉提之极塑美腹—侧腹部.flv
015普拉提之综合美体.flv