中里巴人话健康—求人不如求己音频课
在中国
20%的人患有慢性病
76%的人处于亚健康状态
每1000人中 ，就有4个人罹患癌症
2.4亿人出现心理健康问题
……
这些触目惊心的数据 ，揭露出了普遍的健康状态 。
其实，人体是我们自备的随身大药囊 ，身体和情绪的不适 ，都可以在自身发现疗愈的方法 。最方便 、最快捷 、毫无副作用的良药，就在经络和穴位上！
求人不如求已 ，能自助便有天助！
中里巴人话健康——求人不如求己
《求医不如求己》作者 ，北京中医学会理事
74节课，教您实用养生小妙招 ，关注身心健康
简单易行的经络养生方法 ，决定自己命和运的智慧
课程目录：
01_【发刊词】健康就是心想事成.mp3
02_【防衰老】衰老，是大部分慢性病的总根源！.mp3
03_【防衰老】“减缓衰老三部曲”——推腹法、跪膝法 、金鸡独立法.mp3
04_【视频】“头重脚轻型 ”抗衰老之坠足法.mp3
05_【视频】“淡斑 、防脱发、治鼻炎 ”之叩首法.mp3
06_【视频】“减缓衰老三部曲”之推腹法.mp3
07_【视频】“减缓衰老三部曲 ”之跪膝法.mp3
08_【视频】“减缓衰老三部曲 ”之金鸡独立法.mp3
09_【防百病】雾霾之毒 、装修之毒…要排毒多按它！.mp3
10_【防百病】头痛医脚，头痛脑热就找这俩穴位！.mp3
11_【调情绪】心情不好易生病 ，情绪“总开关”赶走焦虑和烦躁！.mp3
12_【防衰老】往身体的“根 ”用力 ，人才不会老.mp3
13_【视频】“壮骨大法 ”之壁虎爬行法.mp3
14_【防衰老】如何有效消除鱼尾纹 、眼皮肿、眼袋大？.mp3
15_【学经络】如何做就能抗衰老，治百病 ，调情绪 ，有好运，得好命.mp3
16_【调情绪】把性格调顺了 ，就会有好命好运.mp3
17_【神奇方法】经络养生 ，3岁小孩都能学会，80岁老人也能掌握.mp3
18_【视频】“长寿第一要穴”之足三里.mp3
19_【防百病】排毒利尿推揉“水分穴 ” ，咽喉不舒服点敲“璇玑穴 ”.mp3
23_【神奇方法】嘴里发什么声音 ，就能保养五脏六腑？.mp3
24_【防百病】为什么说百病从寒生 、从气生？.mp3
25_【灵丹妙穴】身体上带“风”字的穴位神奇在哪儿？.mp3
26_【有病早知道】要想健康，一定要学会“察颜观色”.mp3
27_【自查自调】先“察颜观色 ” ，再用特效奇穴.mp3
28_【中里巴人答疑解惑】_1.mp3
29_【自查自调】忽略身体的“酸麻胀痛 ” ，身体可能就会出大毛病.mp3
30_【调情绪】压力大，人体自有“减压安心穴”.mp3
31_【保命之方】如何让心血管安全，终生远离心梗？.mp3
32_【保命神穴】太冲穴不仅消气 ，更是保心血管健康的神穴.mp3
33_【灵丹妙穴】哪些穴位 ，能让孩子茁壮成长？.mp3
34_【灵丹妙穴】要想智慧过人，就要学会开窍.mp3
35_【灵丹妙穴】雾霾天 ，心里堵闷 ，咽喉不适，头脑昏沉怎么办？.mp3
36_【灵丹妙穴】很多莫名的胃疼 、头疼都是生气引起的 ，怎么治？.mp3
37_【视频】要想平常不容易生气 ，多推大腿内侧的肝经.mp3
38_【好好睡觉】为什么您晚上睡不好觉——魂不守舍.mp3
39_【防衰老】用意不用力，常常深呼吸 ，人就会年轻.mp3
40_【冬季养生】冬天把能量养足 ，来年才能成大事.mp3
41_【冬季养生】冬天如何增强自己的抵抗力？.mp3
42_【防衰老】为什么“筋长一寸，多活十年 ”.mp3
43_【中里巴人答疑解惑】.mp3
44_【神奇方法】保心肺、养脾胃、补肝肾 ，平时用一招就行.mp3
45_【视频】调养肝肾（下焦）——“敲带脉 ”.mp3
46_【中里巴人答疑解惑】.mp3
47_【神奇方法】“站如松”能带给你什么好处？.mp3
48_【神奇方法】人只有“坐如钟 ” ，才沉得住气，干成大事.mp3
49_【神奇方法】走路“行如风 ”，睡觉 “卧如弓”.mp3
50_【视频】补肾补肝 ，强壮膝关节——跪膝法.mp3
51_【中里巴人新春预告】.mp3
52_【新春锦囊】天冷孩子易感冒？ 轻松一搓御风寒！.mp3
53_【新春锦囊】春节贪吃易积食？ 一搓二揉甭吃药！.mp3
54_【新春锦囊】春节出行易晕车？ 点揉手心浊气散！.mp3
55_【新春锦囊】春节假期想锻炼？ 微微出汗为最佳！.mp3
56_【新春锦囊】春节休息讲究“聚 ” ， 一盘二揉养气血！.mp3
57_【新春锦囊】春节好礼送父母， 十指一梳迎健康！-2.mp3
58_【新春锦囊】春节忙碌易疲劳？ 唤醒心 、肝提精神！.mp3
60_【养肺之道】如何让肺不衰老？.mp3
61_【养肺之道】养肺 ，就是养生命的浩然之气.mp3
62_【养肺之法】把肺养好 ，皮肤松 、毛孔粗大等问题就解决了——“取咳法 ”.mp3
63_【养肝之道】要想防治衰老，就要养好有再生能力的肝.mp3
64_【养肝之法】这样做 ，就能让肝不衰老.mp3
65_【保肝之法】调理膀胱经上的哪些穴位 ，就能保肝？.mp3
66_【养脾之道】养好脾，就能美容、减肥 、不衰老.mp3
67_【养脾之法】使用哪些经络穴位 ，就能养好脾胃？.mp3
68_【养肾之道】肾在抗衰老的过程中起什么作用？.mp3
69_【养肾之法】如何养肾才能真正有效？.mp3
70_【养肾之法】好好调胆就能补肾.mp3
71_【养神之道】把神养好 ，人的逻辑思维和形象思维才好.mp3
72_【运动】如何找到最适合自己的好运动？.mp3
73_【养心之道】养好心，就能自求多福.mp3
74_【养心大法】哪些方法能最快地强壮心脏？.mp3
