成人学游泳之仰泳教学视频

仰泳，又称“背泳” ，是一种人体仰卧在水里的游泳姿势 。仰泳是唯一一种运动员在水中开始的姿势
，包括反爬泳和反蛙泳
。本课是仰泳教学系列课，从基础的仰泳知识和热身等到组合技术 ，都有详细的分解动作和演示
，零基础的您也可以轻松仰泳。

课程目录：
01游泳入门_游泳前上半身热身_zh_hd.mp4
02游泳入门_游泳前下半身热身_zh_hd.mp4
03入水技巧_zh_hd.mp4
04仰泳_游泳基本动作_zh_hd.mp4
05仰泳_头部姿势_zh_hd.mp4
06仰泳_手臂划水动作_zh_hd.mp4
07仰泳_改善腿部打水动作_zh_hd.mp4
08仰泳_前滚翻转身_zh_hd.mp4
09仰泳_手臂划水动作提升练习_1_zh_hd.mp4
10仰泳_手臂划水动作提升练习_2_zh_hd.mp4
11仰泳_腿部打水提升练习_zh_hd.mp4
12游泳后的伸展运动_zh_hd.mp4