《不太多
，不太少》pdf电子书下载

身处压力巨大的时代
，迫使我们不断与外界保持联系，要求我们时刻掌握突发新闻 ，紧紧追随科技的进步、生活方式的改变和流行文化规范那令人眩晕的更新速度。
我们跌跌撞撞努力追赶别人
，与外界保持联系，避免落后 。我们不断感受到内心在排斥周围环境带来的外部压力——那些来自工作 、玩乐
、人际关系和社会等方面的压力
。我们不断破坏自己生活的自然轨迹 ，有时甚至被迫按下自己的重启键。
于是
，我们努力切断和世界的联系，排除外界的影响 ，将世界关在门外
，尽量从情绪上、精神上 、身体上得到放松
、休养和恢复 。这些解决方案，无论在我们激活它们的那一刻多么有效 ，其效果往往都是临时的、转瞬即逝的
。因此，在我们不断探索寻找新的方法以平衡生活并且更加接近让我们快乐的事时
，我们常常会跳出自己的舒适空间，向别人汲取灵感 、向他人学习。

图书目录：
版权信息
作者寄语
介绍与使用
无法定义的“拉戈姆”
在日常生活中如何使用“拉戈姆 ”
1 文化与情感
时光倒流
看看现在
瑞典人的克制
遇见詹代——“拉戈姆
”的忌妒表亲
把“拉戈姆”拉回其核心
情绪自查
2 食物与节日
一天从不太挑剔开始
“菲卡 ”的日常仪式
按你的意愿理性地吃
回归简单
新北欧厨房宣言
人人可及的质量
盛宴和重复使用的艺术
精神食粮
3 健康与幸福
减少外部压力因素
休闲的艺术
保护私人空间
说“不
”的力量
日常锻炼与积极的习惯
健康的讨论
自我保健
4 美丽与时尚
准备和实用性
范思哲的多功能性
回收时装
全力以赴
5 装潢与设计
在家中创造和谐
简单的优雅
关注光线
、空间和图案
在家里的可持续生活
极简主义的美德
改善家居环境
6 社交与娱乐
忠诚和团结
安静的自信VS喧闹的炫耀
社会环境中的自给自足
耐心的艺术
尊重时间
暂停时间
7 工作与生意
规划和准备
共识的重要性
谈判和简洁的艺术
冲突和竞争
给予和接受反馈
设定个人界限
找到工作与生活的平衡
做有社会责任感的企业
会议纪要
8 金钱与财务
将税收作为一种减压方式
节俭和预算
解决债务
财富和名声
金钱问题
9 自然与可持续性
出于对大自然的爱
培养可持续发展的理念
勤俭节约 ，吃穿不愁
三个“重复”——重复使用、重复补充 、重复循环利用
我们留下的足迹
生态生活技巧
10 变幻世界中的“拉戈姆 ”
“拉戈姆
”是最好的……吗？
追求幸福
创造力和创新
认可的力量
极端是平衡的必要条件
邀请“拉戈姆”进入我们的生活
致谢