《囚徒健身》六艺十式之深蹲系列

深蹲能够调动全身最大的肌肉群——腿部肌肉群，练习深蹲能够快速提升身体力量 ，提高膝关节和髋关节的柔韧性，增强身体爆发力 。囚徒健身中的深蹲从易到难也分为十式
，便于初学者由易到难循序渐进的练习。下面就将囚徒健身从易到难的十式深蹲分享给大家
。

课程目录：
囚徒健身 深蹲 第一式 肩倒立深蹲 中文字幕_标清.mp4
囚徒健身 深蹲 第二式 折刀深蹲 中文字幕_标清.mp4
囚徒健身 深蹲 第三式 支撑深蹲 中文字幕_标清.mp4
囚徒健身之深蹲 第三式 支撑深蹲_标清.mp4
囚徒健身之深蹲 第四式 半深蹲_标清.mp4
囚徒健身之深蹲 第五式 标准深蹲_标清.mp4
囚徒健身之深蹲 第六式 窄距深蹲_标清.mp4
囚徒健身之深蹲 第七式 偏重深蹲_标清.mp4
囚徒健身之深蹲 第八式 单腿半深蹲_标清.mp4
囚徒健身之深蹲 第九式 单腿辅助深蹲_标清.mp4
囚徒健身之深蹲 最终式 单腿深蹲_标清.mp4