看见情绪价值 ，写给在情迷关系中缺乏自信的你 ，苏菲亚、姚彦宇
课程简介：
课程由于苏菲亚、姚彦宇著作的看见情绪价值 ，化解关系中的情绪危机 ，看穿情绪背后的心理需求
建立情绪价值的底层认知，揭示低情绪价值的心理动机，提供高情绪价值的四个心法 。
课程格式包括：azw3 、epub 、mobl以及pdf常用格式 。
老师前言：
用情绪资源支撑他人 ，才能得到爱的犒赏
在我成为咨询师之前 ，我跟大部分女孩一样，都对爱情既憧憬又担忧。憧憬的 ，自然是爱情的甜蜜浪漫；而担忧的 ，则是爱情可能经受不住现实的磨难和喜新厌旧的人性考验，担心爱会随着时间流逝“色衰而爱弛” 。于是 ，如何让一段感情长久幸福 ，就成了我入行后研究至今的课题 。
找我做咨询的，有很多是分手挽回的案例。根据这些案例 ，我把人简单地划分成两种：被放弃的挽回者和被挽留的分手者 。挽回者为何如此让分手者避之不及 ，分手者又是为何让挽回者如此念念不忘，就成了我课题的研究方向——让伴侣想要靠近和远离你的核心原因是什么 。
一开始 ，我认为是技能层面的问题 ，比如有的人就是情商高、会聊天，更能让伴侣开心；而有的人就比较木讷 、粗线条，说话太直接 ，容易得罪人。但当我学了很多沟通技巧 ，比如情绪表达 、倾听、赞美并教给我的来访者后，我发现就算他们能学会这些技能 ，用出来也没什么效果。因为沟通中一个人的情绪状态、肢体语言和表情传递了约70%的信息 ，语音和语调传递了约23%的信息，具体内容只占约7% 。也就是说 ，行为只是表象 ，
行为背后的态度和状态，才是沟通的核心 。
于是 ，我的研究重心又转移到情绪状态调整和心态调整。
我帮助来访者进行情绪管理训练和心态 、认知调整 ，发现这确实比教技能更有效果，来访者往往能够散发出比之前更强的亲和力与吸引力 。但这样做也有弊端 ，来访者会觉得很累 。因为这些改变并不自然 ，或者说有很大的阻力，仿佛是给他们嫁接了本就不属于他们的东西。要维持这些习惯，对他们来说是一种巨大的内耗 。
研究到了这里 ，算是走入了死胡同 。无论我用行为疗法的思路塑造行为 ，让来访者对
新行为进行强化和间歇性强化，抑或进行“三观 ”层面的思维调整 ，都无法让改变自然而然地维持。我甚至开始怀疑 ，人到底能否改变自己？
幸好，我很幸运地遇到了我的先生——彦宇老师 ，他也是一名咨询师 。在跟他交流咨询难题的过程中 ，他为我打开了通往精神分析的大门，填补了我上述研究的最后一块拼图
——原生家庭的桎梏 。
所有无法改变的习惯 ，背后都有其未被觉知的获益。这是我学习精神分析后感触最深的一句话 。以往我只关注如何把“不好的行为 、思维 ”改成“好的行为、思维” ，事实上，好
与不好 ，是出自我们意识层面的认知判断 。从潜意识层面来说 ，每一个当下的行为，都已经是我们的本能权衡利弊后，能够做出的最好的选择。本能不一定符合我们当下的利益 ，却一定有好处存在。比如：自我中心 ，能够避免我们体验到挫败感；要求伴侣做得比自己父母好，能够安抚我们早年未被正确对待的受伤心灵；情绪化 ，能让我们避开会激发我们负面情绪的外部威胁；等等 。只有探寻出并意识到这些获益 ，再权衡是否牺牲这些获益换
得其他好处，我们的改变才算真正开始 。
至此 ，我的研究暂时有了比较完备的成果 ，我把咨询中运用上述技能 、认知调整和精神分析后行之有效的内容，凝结成了本书。我将以“情绪价值 ”为展开的视角 ，解答困扰了我和很多女生多年的情感困惑 。
课程截图：
课程目录
封面
版权信息
前言 用情绪资源支撑他人 ，才能得到爱的犒赏
第一部分 所有长久关系的内核 都是价值交换
第一章 价值交换理论：长期的亲密关系是怎样形成的？
第二章 价值分类：你知道Ta需要你的哪些价值吗？
第三章 能否为伴侣提供情绪价值，很大程度上决定了一段感情的成败
第二部分 让你变成长期关系“绝缘体 ”的低情绪价值习惯
第四章 负能量满满的感情观 ，让人想要逃
第五章 让我们受困的不是现实本身 ，而是内在的认知方式
第六章 管理情绪的关键，是更换你的情绪模式
第七章 如何科学地改掉那些让人心塞的表达习惯
第三部分 道理都懂却做不到，是因为你不懂你的潜意识
第八章 感情观不现实 ，是因为未完成情结：不知道为什么 ，我总爱跟Ta抬杠？
第九章 自我中心，是因为自恋：为什么所有人都要跟我作对？
第十章 非黑即白的认知分裂 ，源于内在分裂的防御机制：到底是Ta有问题 ，还
是我有问题？
第十一章 负面诠释，是因为不安全的依恋风格让你活在担惊受怕之中
第十二章 受害者情结 ，是个人边界被突破的结果：后悔不该那么早结婚 、后悔
跟不爱自己的人结婚
第十三章 情绪付诸行动的开关——情绪按钮：不知道为什么 ，我对着Ta就是很
爱发脾气
第四部分 世界一直在犒赏那些用高情绪价值滋养他人的人——修炼高情绪价值的四个心
法
第十四章 乐观的积极关注能力：发现世界的美
第十五章 合理承担责任的课题分离能力：减少人生中的诸多烦恼
第十六章 开放的接纳能力：控制不会带来改变，但爱和接纳会
第十七章 宜人的合作能力：让矛盾丧失攻击性
后记
