21天明星断糖课（完结）

课程简介

大家好，我是师姐 。这两天 ，我们收到了小伙伴们的很多提问和对课程的疑惑
，非常感激大家的反馈
。
今天，我基于这些反馈 ，针对其中最常见的问题
，来进行解答。同时也聊一聊这门课程的设计思路，该如何使用这门课程 ，才能让你的收益最大化?
首先
，我们来迅速逐一解答大家最常见的问题
1.1、断糖究竟怎么吃?有没有食谱可以照着吃?
关于什么能吃，什么不能吃 ，在课程的第三节，也就是咱们的“准备课程”《怎样量身定制一套属于自己的 ”必瘦“饮食方案?》我们了解到了断糖饮食的3大原则: 3多吃
，3不吃，3少吃
3多吃:吃蛋白质 ，吃蔬菜
，吃健康油脂3不吃:不吃甜，不吃精米面 ，不吃油炸3少吃:少吃低糖水果
，少吃粗粮，少吃无糖奶
为了让大家更快的上手 ，可以实操起来
，除了这些资料之外，在后续的课程更新过程中 ，我们会逐步和大家分享更多实用的日常食谱 、去餐厅和点外卖的方法
、零食购买的方法、想要3天逸瘦的紧息食谱等等 。帮你逐步从一个小白
，变身成一个高级进阶选手，能够应付每个断糖的生活场景
。

课程截图

课程目录

21天明星断糖课（完结）
01 先导认知篇：大明星都在用的断糖法究竟是啥？.mp3
01 先导认知篇：大明星都在用的断糖法究竟是啥？.pdf
02 先导认知篇：三大减肥陷阱 ，你到底为什么会发胖？.mp3
02 先导认知篇：三大减肥陷阱，你到底为什么会发胖？.pdf
03 先导认知篇：怎样量身定制你的“必瘦
”饮食方案？.mp3
03 先导认知篇：怎样量身定制你的“必瘦”饮食方案？.pdf
04 断糖启动日：改变体质
，迅速启动脂肪燃烧.mp3
04 断糖启动日：改变体质，迅速启动脂肪燃烧.pdf
05 5个习惯 ，让身体走入长期瘦美的正轨.mp3
05 5个习惯
，让身体走入长期瘦美的正轨.pdf
06 适应日：断糖过程有哪些不良反应？.mp3
06 适应日：断糖过程有哪些不良反应？.pdf
07 替代糖和主食的食谱，让掉秤更幸福.mp3
07 替代糖和主食的食谱 ，让掉秤更幸福.pdf
08 断糖15天
，还没有掉称，该怎么办？.mp3
08 断糖15天 ，还没有掉称
，该怎么办？.pdf
09 断糖期间如何外食 、点外卖.mp3
09 断糖期间如何外食
、点外卖.pdf
10 断糖几天后，特别想吃甜食 ，怎么办？.mp3
10 断糖几天后
，特别想吃甜食，怎么办？.pdf
11 提高基础代谢：断糖期间应该如何运动？.mp3
11 提高基础代谢：断糖期间应该如何运动？.pdf
12 你的体重可能突然不降了 ，怎么办？.mp3
12 你的体重可能突然不降了，怎么办？.pdf
13 【SOS急救餐】挑战3天瘦5斤的急救食谱.mp3
13 【SOS急救餐】挑战3天瘦5斤的急救食谱.pdf
14 如何彻底扫除恼人痘痘和痤疮？.mp3
14 如何彻底扫除恼人痘痘和痤疮？.pdf
15 如何让肌肤丝滑紧致
，缓解松弛老化.mp3
15 如何让肌肤丝滑紧致，缓解松弛老化.pdf
16 自从开始断糖后 ，再也不用担心水肿.mp3
16 自从开始断糖后
，再也不用担心水肿.pdf
17 抗氧化：还你光洁如镜白皙脸蛋.mp3
17 抗氧化：还你光洁如镜白皙脸蛋.pdf
18 如何吃出肤如凝脂好气色？.mp3
18 如何吃出肤如凝脂好气色？.pdf
19 吃对了就不累，随时随地好状态.mp3
19 吃对了就不累 ，随时随地好状态.pdf
20 如何用断糖预防糖尿病脂肪肝等慢性病？.mp3
20 如何用断糖预防糖尿病脂肪肝等慢性病？.pdf
21 正能量女神
，和负面情绪说再见.mp3
21 正能量女神，和负面情绪说再见.pdf
22 一说话总是有口臭 ，好尴尬！.mp3
22 一说话总是有口臭
，好尴尬！.pdf
【必看】课程学习说明&第一次答疑汇总.mp3
【必看】课程学习说明&第一次答疑汇总.pdf
毕业答疑课.mp3
毕业答疑课.pdf
资料.txt
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