提升认知改善沟通关系课：52个实用方法终生成长的行动指南

在现代社会
，面对竞争激烈的职场和快节奏的生活，我们常常迷失自我 ，难以找到方向。自我认知
，自我负责，自我实现成为了我们实现个人价值和幸福的关键 。如果您也希望提升自己 ，找回内心的平衡与力量
，那么这套《提升认知改善沟通关系课》就非常适合的
。
课程共分三个部分首先，在第一个自我认知章节中 ，我们将帮助您认识和克服那些困扰您的思维模式
，如完美主义倾向
、压抑、受害者模式等。通过洞察和理解，您将能够摆脱这些负面思维的困扰 ，拥有更积极健康的心态 。
在第二个自我负责章节中
，我们将教您如何建立健康的人际关系，提升沟通能力
。通过学习树立边界 、改善拖延
、直面冲突等技巧 ，您将成为更好的沟通者，并能够积极主动地掌控自己的生活。
最后的第三自我实现章节中
，我们将引领您进入自我实现的境界 。通过认知的六个层级、修复金钱关系 、容纳他人梦想等内容的学习，您将拓展思维的边界 ，提升个人的格局和能力
，实现更高层次的自我发展
。

课程内容：
第一章 自我认知:让我们痛苦的10大思维
1.你有完美主义倾向吗
2.关系里的毒瘤:压抑
3.自我消耗从“反刍“开始
4.受害者模式:“都是你的错”
5.无法管理的责任感:“都是我的错’
6.控制情绪:越抗拒越持续
7.习得性无助:你是如何被自己打败的
8.应该思维: 为什么越努力越焦虑
9.害怕冲突就会冲突不断
10.担忧是一种诅咒
第二章 自我负责:改善沟通提升能力
11.树立边界:别人怎么对你是你教他的
12.改善拖延:行动起来的5大方法
13.了解愤怒:易爆易怒怎么办
14.直面冲突:掌握关键对话的能力
15.有效沟通:高情商沟通的五大技巧
16.接纳父母,:，取得成功和获得幸福
17.破除自恋,正确释放攻击性
第三章 自我实现:扩展思维提升格局
18.认知的六个层级:提升思维层级
19.修复金钱关系:对财富说是
20.容纳他人梦想 ，升级金钱格局
21.拥有配得感
，让自己越来越值钱