12堂课养成易瘦体质
，让你越吃越瘦，轻松减肥

鳕鱼老师花了3年时间
，花了10多万，向最权威的减肥运动专家学习 ，整理出来一套可能是 最轻松 最高效 最全面 的减肥方法
，帮助了3000多人成功月瘦8~10 斤。
这很可能是你见过最轻松、最高效 、最不需要坚持的瘦身方式 。听完就能懂
、学完就能试、试完马上看到效果
。
不需要苦哈哈地挨饿，不需要费劲力气的运动 ，不需要很强大的意志力。只要知道原理
，学会方法，配合一些生活细节 ，就轻易从容轻松月瘦8斤 。

课程目录:
先导课-胖子都知道减肥方法，只有瘦子知道这三个真相.mp4
第01课-30分钟认清减肥误区
，找到量身定制的减肥捷径.mp4
第03课-算好热量这笔账，管住嘴瘦腰腿.mp4
第04课-每天15分钟搞定各种养颜减.mp4
第05课-外卖族&食堂族&聚餐党&哺乳妈 ，怎么吃健康又不胖？.mp4
第06课-运动减肥5大坑：找到你的减脂心率
，运动才有效.mp4
第07课-正确的跑步姿势&碎片化运动.mp4
第08课-力量训练的原则&平台期的调整.mp4
第09课-肩&臂：每天10分钟健身操，你就是下一个万人迷.mp4
第10课-腰&腹：减肚不减胸 ，前凸后翘
，夏天也能秀身材.mp4
第11课-臀&腿：8招提臀瘦腿，轻松穿进S码.mp4
第12课-3步养成易瘦体质 ，一辈子不反弹.mp4