《囚徒健身》六艺十式之桥系列视频教程

桥是一种简单的技巧 ，只要用四肢把身体向上推离地面 、后背弯成弓形即可
，但是经常练习它可以消除大多数因滥用身体而引发的背部问题 。不幸的是，现在的我们比前人更需要这剂良药
。在脊柱方面 ，人类天生就存在缺陷—直立行走是人类迄今为止最糟糕的“发明” 
，依靠四肢行走的动物，罕有脊柱问题—而现代文明更深化了这种与生俱来的缺陷。今天 ，普通人的生活中都存在对脊柱弃之不用或用之不当的问题 。

课程目录：
囚徒健身之桥 第一式 短桥_标清_标清.mp4
囚徒健身之桥 第二式 直桥_标清.mp4
囚徒健身之桥 第三式 高低桥_标清.mp4
囚徒健身之桥 第四式 顶桥_标清_标清.mp4
囚徒健身之桥 第五式 半桥_标清.mp4
囚徒健身之桥 第六式 标准桥_标清.mp4
囚徒健身之桥 第七式 下行桥_标清.mp4
囚徒健身之桥 第八式 上行桥_标清.mp4
囚徒健身之桥 第九式 合桥_标清.mp4
囚徒健身之桥 最终式 铁板桥_标清.mp4